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    9 trucos para evitar picar entre horas

    28 abril 2016
    by ZQ MujerTac¨®n PlanoBailarina / Punta RedondaBailarinasCasualSemicueroAmarillo / Rojo / Negro y Blanco , coralus5 / eu35 / uk3 / cn34 , coralus5 / eu35 / uk3 / cn34 yellowus657 / eu37 / uk455 / cn37 jgikr
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    La falta de fuerza voluntad y perseverancia es uno de los motivos por los que muchas personas no consiguen cumplir con su objetivo de dejar de picar entre horas y controlar o perder peso. Y es que perseverancia y fuerza de voluntad son dos aspectos que me parecen especialmente interesantes para cualquier cambio de hábito. Ya podemos tener la idea, la voluntad, la conciencia y las ganas de mejorar algún aspecto de nuestra vida, que si todo eso acaba quedándose en una idea pero no se lleva a la acción de forma persistente , no conseguiremos que se materialice y se convierta en un hábito.

    La paciencia y la fuerza de voluntad son dos motores que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida . Y cuando nos marcamos un objetivo para mejorar nuestro bienestar, estas dos características son fundamentales.

    La verdad es que no se nos suele dar demasiado bien eso de ser paciente. Normalmente, nos puede la prisa por ver resultados, a que las cosas lleguen lo antes posible , y nos desesperamos cuando vemos que, a veces, tardan un poco más de lo que nos gustaría. La paciencia es una virtud que puede ser cultivada y desarrollada con el tiempo.

    Para que esa perseverancia y esa fuerza de voluntad persistan es muy importante que el objetivo que nos marquemos sea realmente motivador para nosotros, por ejemplo, “dejar de picar entre horas es muy motivador para mi porque hará que empiece a perder peso y que no ingiera productos poco saludables. Algo que te puede ayudar a mantener esa motivación activada y a que ésta no decaiga es visualizar cada día el resultado del proceso.

    Imagina que tu objetivo es perder unos kilos y tener una relación respetuosa con la comida. Lo que harás cada mañana al levantarte, mientras dure el proceso, es visualizar ese “yo” cuando ya haya conseguido el objetivo. El hecho de verte a ti mismo habiendo perdido ese peso, controlando la ansiedad que te llevaba a comer desordenadamente y a picar entre horas te va a motivar a seguir caminando hacia tu meta y a trabajar por ella. Además, seguramente, cuando acabes consiguiendo tu objetivo querrás marcarte un nuevo reto.

    Apunta estas 9 sugerencias para evitar picar entre horas :

    Así que, si tu propósito es empezar a dejar de picar entre horas, empieza por aceptar que tienes que llevar a cabo un cambio de hábitos , pregúntate para qué quieres lograr ese objetivo y convierte esas respuestas en tu propio mantra. Apúntate esas respuestas en una cartulina, colócala en un lugar visible para poder recordarlo a diario y lleva a cabo las 9 sugerencias que te acabo de comentar.

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